Medios de la Educación Física.

La Educación Física es un eficaz instrumento de la pedagogía, por cuanto ayuda a desarrollar las cualidades básicas del hombre como unidad bio-sico-social. Contribuye al accionar educativo con sus fundamentos científicos y sus vínculos interdisciplinarios apoyándose entonces en la filosofía, la psicología, la biología, etc.
Medios de la educación física:
A)Aptitud fisica: Se refiere a la condición física que tiene un individuo para realizar la exigencias de la vida diaria.
 

Dentro de la Aptitud Física tenemos: 

-Capacidad Aerobica:  Se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico). Es la habilidad de producir un trabajo utilizando oxígeno como combustible.

 

-Potencia Anaerobica:es la capacidad que posee el cuerpo, para ejecutar distintos tipos de ejercicios físicos, los que se caracterizan por ser de corta duración, pero no por eso poco intensos, sino todo lo contrario, muy intensos en todo sentido.

 

-Flexibilidad: Es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse.





B) Deportes: es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, pista, etc) a menudo asociada a la competitividad deportiva. Los deportes se dividen en deportes colectivos (basquetbol, futbol, voleibol, beisbol) y deportes individuales (gimnasia, natación, atletismo, ping-pong) 

C) Recreación: Son actividades lucidas creativas y continuas que se realiza el individuo para su satisfacción personal y ademas esta dentro de su tiempo libre. 

Dentro de la Recreación tenemos: Juegos, Actividades y vida al aire libre.



D) Actividad física: Es la realización de un esfuerzo físico de corta o larga duración que con baja, media o alta intensidad que realiza el individuo con la finalidad de conservar y mejorar su condición física.